jak brać białko

Dziex za komentarze. Dokupiłem juz 2x CP i omege3 olimpu. Mam pytanie jeszcze jak mam to brac? CP dt przed sniadaniem 30min i przed treningiem 30min dnt 30min przed siadaniem i w czasie treningu Mass,białko oraz carbo dopasuje do diety. Carbo bede pił w czasie treningu a massa wypije odrazu po treningu a potem jeszcze białko np? Moze być? I jak [...]

[...] pytanko ,chialbym zkomponowac sobie zestaw odzywek na mase ,mam maly problem z doborem ,chcialbym kupic kreatyne ,bialko i gajnera.Znalazlem tez w sklepie cos takiego jak NOZ?? Nie zabardzo wiem co to jest (ale jest drogie:).Co kupic i jak brac,bialko rano wi wieczorem?gajnera przed i po treningu ?,kreatyne na tczo rano i przed [...]

Wdedług mnie bez sensu jest brac kreatyne zaraz jak tylko zaczyna się treningi na siłowni...wiadomo,że pierwszy cykl na mono jest najefektywniejszy wiec po co zaczynac tak szybko?? kup sobie hmb i białko i będzie w pożądku

[...] minut,po treningu 20 minut na rowerku i troszke na skakance xP Thermala i białko zaczałem brać od wtorku bo właśnie tego dnia przyszedł stuff.. :P Co do BCAA to nie wiem jak to możliwe,ale jeszcze do mnie nie dotarło... HMB biore regularnie także o tym nie musze chyba pisać :) Thermal Zaczałem od 1 tab. Efekt:niesamowite [...]

niby żadna. rzeczywiscie, według ogólnych zasad suplementacji białko - byle z umiarem (znajomosc zasad suplementacji!) i według wskazań (jak wczesniej)- można brać w tym wieku jako uzupełnienie diety. pod warunkiem, że się go rzeczywiscie potrzebuje. bo i tak duzo je. i nie ma siły, bez cięzkich treningów białko nie da nic. a chłopak nie chodzi na [...]

Kiedy lepiej brac bialko przed treningiem czy po treningu ??? a moze przed i po ??? Czy jak wezme przed treningiem to organizm nie wykozysta go jako zrudlo energi?? jak weglowodany

obecnie skończyłem brać już 1,5 opakowania tribusteronu60 i ciężko stwierdzić czy mam lepszą regenrację, więcej siły; myślę że jak dla Ciebie to będzie zbędny suplement. Lepiej będzie jak pieniądza zainwestujesz w jedzenia <ryże,makarony,...> lub odżywki <gainer,carbo,białko...>.

[...] cos chce dozucic tylko co ? moze tauryne ? Diete w miare trzymam, bialko mam tez kupione . Mam pytania : 1.Jak dlugo moge jechac na hmb, 6 mies ? 12 ? Czy trzeba robic jakies przerwy od niego by organizm sie nie przyzwyczail. 2.Czy stosowac dawki zalecane przez producenta na opak. czy moge troszke zwiekszyc 3. Jak to wszsytko laczy. brac ? [...]

[...] dni po 9 lekcji.. Węglowodanów staram się nie jeść po treningu,trening w godzinach około 17-19 po siłowni mięsko z ryżem/makaronem :) Staż treningowy hm..w sumie to bedzie jakiś rok,ale to tak sumując dwa ostatnie lata mojej egzystencji.. Wymiary przed cyklem: klatka-114cm(sam mierzyłem,więc powinno być troszke więcej ) pępek-96cm pas-92cm [...]

Jak w temacie... ostrowia podrozała wiec nadal opłaca sie ją brać?chciałem ją zamówić ale coś zwątpiłem czy sie opłaci. Może macie jeszcze jakies uwagi. 3kg. białka wpc80 wraz z przesyłka kosztuje125,93zł >> 4kg.-----------------------------------------161,24zł >> 5kg. --------------------------------------196,55zł >> [...]

[...] czy w wolnym tempie? Czy lepiej jest w tym czasie głodować, czy jeść normalnie i co jeść? Czy brać suplementy wspomagające spalanie tłuszczu (fat burnery), a jeśli tak, to jakie? Ile razy tygodniowo wykonywać ćwiczenia aerobowe? Co robić, aby spalić tkankę tłuszczową w określonym obszarze ciała? To są najczęściej zadawane i najważniejsze [...]

Czesc jestem na forum od jakiegos juz czasu(wlasciwie to calkiem dlugo ale tylko czytam) Mam do was zapytanie ale zeby je zadac musze przytoczyc troche histori. Otorz tak gdzies z 4-3 latka temu jak poszedlem na silke to jak to kazdy nie znajacy tematu kupilem kreatynke i tak chyba ze 3 razy.Puzniej przestalem uczeszczac na silke. i tak jakos 2 [...]

ja wiem że chcesz dokupic jeszcze mono/bo jak wywnioskowałem tylko ono wchodzi w grę/ białko i węgle trudno mi powiedzieć, myslę że nie masz jeszcze dokładnego wyczucia co, jak, gdzie i kiedy brać, więc myślę że gainer będzie jednak odpowiedniejszy tym bardziej że b. dobrze jest dodawać i dawkować w jednym właśnie gainera i kreatynę bo nie trzeba [...]

Witam, zaczynam cwiczyc, mam plan dosc dobry etc, ale moim probleme jest masa, przy wzroscie 172 cm warze tylko 64-67 kg, wiec chcialem sie doweidzec co mam brac, jakiej firmy bialko ? a moze cos innego ? Polecice mi cos, tylko aby tanie, i napiszcie na jak wiele starcza NAPRAWDE TANIO, BO Z KASA U MNIE KRUCHO :/ pozdr.

[...] zamienniki posilkow gdy nie mozesz/nie chcesz jesc normalnych lub dostarczyc wszystkich skladnikow w jedzeniu. * oczywiscie ze tak je traktuje, poprostu wymienilem odzywki jakie biore. dodatkowo bardzo przydatne - najbardziej - w okresie okolotreningowym. na noc raczej jakies bialko wolnowchlanialne - jakis matrix, albo po prostu twarog. * [...]

zmieniłem trochę suplementacje, po dostałem zniżkę w swoim sklepie na produkty Olimpu, które zreszta uważam za bardzo dobre:)tak naprawdę to zminiło się tylko BCAA z Multipowera na Olimp. Ma ktoś dobry pomysł jak to brac?? prócz tego mam glutamine,gainera i białko. pozdro

[...] okazało się wyjątkowo korzystne. Jednym z trudniejszych problemów, które należało rozwiązać w toku badań antydopingowych było rozróżnienie endogennych androgenów, takich jak testosteron, dihydrotestosteron (DHT) i dehydroepianarosteron (DHEA), od ich syntetycznych pochodnych, stosowanych w celach dopingowych. Na podstawie wyników rutynowych [...]

[...] tego zakładu, kiedy przy wódce próbujemy wszystkiego, co nastrzykiwarka wypluła w ciągu tygodnia. Ma 50 lat, chodzi po zakładzie w garniturze, wypachniony perfumami i, jak twierdzi, zjadł własne zęby na produkcji wędlin. Zgodził się, żebym przez tydzień na własne oczy oglądał, jak dziś w Polsce produkuje się przetwory mięsne. Warunek - nikt [...]

[...] powoli ukladac sobie dietke i juz na poczatek problem. Otworzyłem post Tyki i robilem według jej schematu. Wyszło mi ,ze potrzebuje około 2500kcal dziennie i postepujac jak mówiły wskazówki odjałem 500kcal. Wyszło mi 2000 i tyle miałem rozdysponowac na białko, wegle i tłuszcze. Białka powinno sie brac około 2g na kilogram ,czyli 2*64=128 i [...]

[...] no i ostatnia z sokami i na tym zakoncze potem tylko suple. szczerze sporo pisze sporo odtrzymuje odpowiedzi, dzieki wam moglem wszystko dobrze dobrac i ulozyc wszystko jak trzeba dzieki chlopaki, Zamieszczam fotek co obecnie bede bral i rozpiske ocencie czy jest ok poraz ostatni i zaczynam sie brac 1-4 meta 20mg/dziennie 1-8 decka [...]